Ich hoffe, dass euch meine Tipps helfen.
Natalie
Ein Beckenbodentraining mit Liebeskugeln
Was soll das sein? Kann das funktionieren? Ich dachte, es sei nur Sexspielzeug?
Diese Fragen hast du dir sicher gestellt, als du diese Überschrift gelesen hast. Deine Zweifel sind nicht unberechtigt. Ich habe mir auch gedacht, dass dies ein großer Unsinn sei. Aber es ist kein Unsinn!
In diesem Kapitel werde ich dir zeigen wie du ein Beckenbodentraining mit Liebeskugeln machen kannst. Du musst sie als Trainingsgerät ansehen, dann fällt es dir leichter, dies auszuprobieren.
Was sind Liebeskugeln? Wie sehen sie aus? Wo bekomme ich sie?
Nach drei Geburten hatte ich eine Beckenbodenschwäche, eine Blasenschwäche und natürlich auch eine Rektusdiastase. Mein Bauch sah einfach schrecklich aus. Ich musste also etwas unternehmen, damit ich mich wieder wohl fühlte und nicht ständig mit Einlagen rumlaufen musste. Meine Beckenbodenmuskulatur war erschlafft und musste dringend wieder trainiert werden. Was tun?
Liebeskugeln gegen eine Beckenbodenschwäche nach der Schwangerschaft
Davon hatte ich gehört. Angeblich sollen sie auch eine Inkontinenz beheben können. Zuerst war ich skeptisch, aber lest, was ich dazu zu sagen habe. Natürlich kannst du Liebeskugeln in Sexshops kaufen, aber es gibt sie auch im Internet. Ich habe für dich verschiedene Ausführungen getestet. Ich sage dir, auf was du achten musst. Und so können sie aussehen (siehe Abbildung). Natürlich gibt es viele unterschiedliche Produkte. Ich stelle dir zwei unterschiedliche Produkte vor- von preiswert bis teuer. Mit diesen beigefügten links kannst du direkt die Liebeskugeln bestellen, die ich ausprobiert habe und empfehlen kann.
Folgende Dinge solltest du beim Kauf von Liebeskugeln beachten:
- Es gibt die Liebeskugeln in unterschiedlichen Größen,(zwischen 2,8 cm und 10 cm Durchmesser)
- unterschiedlichem Gewicht, (von 40 Gramm bis 220 Gramm)
- und unterschiedlichem Material, (Silikon, Metall, Jade)
Diese Liebeskugeln bestehen aus hautfreundlichem Silikon und sind 40g, 56g und 65g schwer. Der Preis liegt zwischen 16 Euro und 35 Euro. Es geht auch noch teurer. Die Kugeln führst du in deine Scheide ein wie einen Tampon. Im Inneren der Liebeskugeln befindet sich ein weitere Kugel, die rotiert, sobald du dich bewegst. Am Anfang ist das ein seltsames Gefühl, aber es ist schon nach kurzer Zeit angenehm und stimulierend. Diese Rotation der Innenkugel ist es, die das Gefühl in dir angenehm macht. Ganz schnell merkst du, dass du deine Beckenbodenmuskeln anspannen musst, um die Liebeskugeln nicht zu verlieren. Nach Gebrauch werden die Liebeskugeln einfach mit warmen Wasser gewaschen . Durch das Rückholbändchen – wie bei einem Tampon- kannst du die Liebeskugeln leicht wieder entfernen. Die Handhabung ist wirklich sehr simpel.
Es gibt auch Liebeskugeln aus Jade. Sie sind in der Regel schwerer als die Kugeln aus Silikon und haben auch kein Rückholbändchen. Der Preis liegt bei über 60 Euro. Außerdem fühlen diese Kugeln sich eiskalt an, was mir unangenehm war. Dann gibt es Liebeskugeln mit Vibration und der dazugehörenden Fernbedienung. Ich muss zugeben, dass ich diese nicht ausprobiert habe.
Anleitung:
Liebeskugeln nach der Geburt
Ich empfehle dir für das Beckenbodentraining jedoch die Liebeskugeln aus Silikon. Mit den kleinsten und leichtesten Kugel beginnst du dein Training. Ziel ist es, die Kugeln -während du dich bewegst- in deiner Scheide festzuhalten. Je schwerer und größer sie sind, desto schwieriger musst du deine Beckenbodenmuskulatur anstrengen. Ich habe am Anfang Kugeln ausprobiert, die viel zu schwer waren und gleich wieder heraus fielen. Du musst ein Gefühl dafür entwickeln, an welcher Stelle deines Körpers du die Muskulatur anspannen sollst, damit die Liebeskugeln in der Scheide bleiben. Ganz langsam steigerst du dein Training, indem du die größeren und schwereren Kugeln wählst. Erst kannst du dich ganz normal bewegen, z.B. während der Hausarbeit. Du kannst dein Training steigern, indem du mit den Liebeskugeln joggen gehst. Wenn das klappt, ist deine Beckenbodenmuskulatur wieder sehr gut trainiert und belastbar. Selbst die Inkontinenz ist damit verschwunden, denn du kannst deine Muskeln auf Befehl anspannen oder entspannen.
Ich kann dir versichern, dass die Liebeskugeln gegen Beckenbodenschwäche nach der Schwangerschaft garantiert zum Erfolg führen. Probiere es aus. Falls du dir die ganze Prozedur nicht vorstellen kannst, ist es einfacher, sich die Handhabung in einem Video anzuschauen.
Das Video zeigt dir noch einmal ganz genau, wie du mit den Liebeskugeln ein Beckenbodentraining machen kannst.
Ich hoffe, ich konnte dich davon überzeugen, dass ein Beckenbodentraining mit Liebeskugeln ein hilfreiches Mittel sind, deinen Beckenboden zu trainieren. Das angenehme daran ist auch, dass es niemand sieht. Du kannst den ganzen Tag damit trainieren, ohne dass es jemand merkt. Und du wirst dich von Tag zu Tag wohler fühlen. Viel Spaß damit.
Deine Natalie
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