Beckenbodentraining nach Geburt
Rückbildungskurs – Ab wann kann ich damit beginnen?
Was bedeutet Gebärmuttersenkung nach Geburt? Die inneren Organe im Unterleib, wie z.B. die Gebärmutter, die Blase und der Darm, sind normalerweise durch das Bindegewebe und die Muskulatur eng miteinander verbunden, sodass sie an ihrem Platz bleiben. Manchmal allerdings senken sich…
Prophylaktisches Beckenbodentraining: Der Beckenboden des Mannes kann genau wie bei den Frauen trainiert werden. Bis heute ist ein Beckenbodentraining vorwiegend ein Frauenthema. Das kommt daher, dass der Beckenboden der Frau sehr viel stärker strapaziert wird. Vor allem während der Schwangerschaft….
Was bedeutet Stillen? Stillen ist die gesundeste und preiswerteste Art, dein Baby zu ernähren. Sobald dein Baby geboren ist, wird es dir noch im Kreißsaal an die Brust gelegt, damit der Saugreflex ausgelöst wird. Es gibt Babys, die nur ohne…
Schwangerschaft – Ernährung Was muss ich beachten? 5 Mythen über die Schwangerschaft Ernährung: Gerade bei der Ernährung in der Schwangerschaft müssen wir Frauen aufpassen, dass wir nicht für Zwei essen, dass das Essen gesund, ausgewogen und abwechslungsreich ist. Gynäkologen empfehlen,…
Dehnungsstreifen – Schwangerschaftsstreifen In diesem Artikel möchte ich euch über Dehnungsstreifen informieren. Was ist das überhaupt? Wie kann ich sie wieder loswerden? Ist das schmerzhaft? Alle diese Fragen werde ich versuchen, zu beantworten. Eines sei vorweg genommen: du kannst sie…
Folsäure Wirkung: Die Folsäure ist vor der Schwangerschaft, sowie während und nach der Schwangerschaft ein äußerst wichtiges Vitamin, aus dem Vitamin-B-Komplex. Warum ist es so wichtig? Die Folsäure Wirkung funktioniert folgendermaßen: Folsäure vor der Schwangerschaft: Als Zuführung von Folsäure vor…
Rückbildungsgymnastik Ihr habt gerade entbunden und möchtet euren Körper wieder auf den Stand vor der Schwangerschaft bringen? Der Bauch soll wieder flach werden? Ich gebe euch Tipps, wie es funktioniert. Was versteht man unter „Rückbildung“? 1. Rückbildung – Gebärmutter Die…
Ein Beckenbodentraining mit Liebeskugeln Was soll das sein? Kann das funktionieren? Ich dachte, es sei nur Sexspielzeug? Diese Fragen hast du dir sicher gestellt, als du diese Überschrift gelesen hast. Deine Zweifel sind nicht unberechtigt. Ich habe mir auch gedacht,…
Rektusdiastase, eine Krankheit? Nach der Entbindung bist du erschöpft, froh, dass du alles überstanden hast. Aber dann beschaust du dir deinen Bauch. So habe ich es gemacht. Ich war im ersten Moment geschockt von dem Aussehen. Runzelig, dick, voller Streifen…
Inkontinenz nach der Schwangerschaft? In diesem Artikel möchte ich euch über die unangenehme Begleiterscheinung einer Inkontinenz nach der Schwangerschaft informieren. Früher habe ich immer gedacht, dass nur alte Menschen darunter leiden. Heute weiß ich es besser, denn ich habe es selber …