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Beckenbodentraining nach Geburt

Rückbildungskurs – Ab wann kann ich damit beginnen?

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Gebärmuttersenkung nach Geburt

Posted by natalie on 2. März 20202. Juni 2020 in Allgemein

Was bedeutet Gebärmuttersenkung nach Geburt? Die inneren Organe im Unterleib, wie z.B. die Gebärmutter, die Blase und der Darm, sind normalerweise durch das Bindegewebe und die Muskulatur eng miteinander verbunden, sodass sie an ihrem Platz bleiben. Manchmal allerdings senken sich…

Beckenbodengymnastik für Männer

Beckenbodentraining für Männer

Posted by natalie on 16. März 20192. Mai 2020 in Blog/Gesundheit

Prophylaktisches Beckenbodentraining: Der Beckenboden des Mannes kann genau wie bei den Frauen trainiert werden. Bis heute ist ein Beckenbodentraining vorwiegend ein Frauenthema. Das kommt daher, dass der Beckenboden der Frau sehr viel stärker strapaziert wird. Vor allem während der Schwangerschaft….

Stillen wie lange

Wie lange Stillen?

Posted by natalie on 1. März 20196. Oktober 2021 in Blog/Gesundheit

Was bedeutet Stillen? Stillen ist die gesundeste und preiswerteste Art, dein Baby zu ernähren. Sobald dein Baby geboren ist, wird es dir noch im Kreißsaal an die Brust gelegt, damit der Saugreflex ausgelöst wird. Es gibt Babys, die nur ohne…

Ernährung Schwangerschaft

Ernährung in der Schwangerschaft

Posted by natalie on 8. Februar 20196. Oktober 2021 in Blog/Gesundheit

Schwangerschaft – Ernährung  Was muss ich beachten? 5 Mythen über die Schwangerschaft Ernährung: Gerade bei der Ernährung in der Schwangerschaft müssen wir Frauen aufpassen, dass wir nicht für Zwei essen, dass das Essen gesund, ausgewogen und abwechslungsreich ist. Gynäkologen empfehlen,…

wie bekomme ich die dehnungsstreifen weg

Dehnungsstreifen wegbekommen

Posted by natalie on 27. Dezember 20181. Juli 2019 in Blog/Gesundheit

Dehnungsstreifen – Schwangerschaftsstreifen In diesem Artikel möchte ich euch über Dehnungsstreifen informieren. Was ist das überhaupt? Wie kann ich sie wieder loswerden? Ist das schmerzhaft? Alle diese Fragen werde ich versuchen, zu beantworten. Eines sei vorweg genommen: du kannst sie…

Folsäure vor der Schwangerschaft

Folsäure Schwangerschaft

Posted by natalie on 24. November 20188. Juni 2019 in Blog/Gesundheit

Folsäure Wirkung: Die Folsäure ist vor der Schwangerschaft, sowie während und nach der Schwangerschaft ein äußerst wichtiges Vitamin, aus dem Vitamin-B-Komplex. Warum ist es so wichtig? Die Folsäure Wirkung funktioniert folgendermaßen: Folsäure vor der Schwangerschaft: Als Zuführung von Folsäure vor…

ab wann ein Rückbildungskurs sinnvoll ist

Rückbildungsübungen nach Geburt

Posted by natalie on 1. Oktober 201831. Oktober 2019 in Blog/Gesundheit

Rückbildungsgymnastik Ihr habt gerade entbunden und möchtet euren Körper wieder auf den Stand vor der Schwangerschaft bringen? Der Bauch soll wieder flach werden? Ich gebe euch Tipps, wie es funktioniert. Was versteht man unter „Rückbildung“? 1. Rückbildung – Gebärmutter Die…

Liebeskugel nach Geburt stärken den Beckenboden

Liebeskugeln nach Geburt

Posted by natalie on 12. September 20181. Juni 2019 in Blog/Gesundheit

Ein Beckenbodentraining mit Liebeskugeln Was soll das sein? Kann das funktionieren? Ich dachte, es sei nur Sexspielzeug? Diese Fragen hast du dir sicher gestellt, als du diese Überschrift gelesen hast. Deine Zweifel sind nicht unberechtigt. Ich habe mir auch gedacht,…

leichte Rektusdiastase Uebungen

Rektusdiastase Uebungen

Posted by natalie on 5. September 201827. Juli 2019 in Blog/Gesundheit

Rektusdiastase, eine Krankheit? Nach der Entbindung bist du erschöpft, froh, dass du alles überstanden hast. Aber dann beschaust du dir deinen Bauch. So habe ich es gemacht. Ich war im ersten Moment geschockt von dem Aussehen. Runzelig, dick, voller Streifen…

Eine Blasenschwäche nach der Geburt betrifft 20% aller Frauen

Inkontinenz nach der Geburt

Posted by natalie on 5. September 20181. Juni 2019 in Blog/Gesundheit

Inkontinenz nach der Schwangerschaft? In diesem Artikel möchte ich euch über die unangenehme Begleiterscheinung einer Inkontinenz nach der Schwangerschaft informieren. Früher habe ich immer gedacht, dass nur alte Menschen darunter leiden. Heute weiß ich es besser, denn ich habe es selber …

Über mich

Ich heiße Natalie, in meinem Blog möchte ich dir alle wichtigen Fragen rund um das Thema Beckenboden beantworten. Nach einer Geburt ist es für uns Frauen wichtig, wieder einen schönen Bauch zu bekommen. Hier zeige ich dir wie das funktioniert…

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